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            歡迎您的光臨！今天是

              • 概要：

                練習太極內功養生法，我的體會是，不一定天天按次序都做一遍，可根據自身情況擇其要者而行之。另外，要遵循太極拳的松、靜、自然三要素，以意念、動作、呼吸三者有機結合，如此，方可收事半功倍之效。 一、十指梳頭：雙手相貼快速搓擦３６次，使手心發熱，然詳細>>

              • 概要：

                說起中華武術，不能不提太極拳，因為太極拳是的中華武術里最本源的東西！太極是中華文化的一種精神在武術上的體現！ 說太極拳，不能不說張三豐其人！ 張三豐以其不修邊幅，又名張邋遢。傳說他姿態魁偉，龜形鶴背，大耳圓目，須髯如戟。寒暑唯一衲一蓑。所啖升詳細>>

              • 概要：

                張三豐太極功是中華優秀傳統文化實踐的結晶。張三豐太極功是張三豐繼承和發揚了前人的思想、理論、實踐而加以總結，從而比較系統地留給我們的道家精粹、中華瑰寶。張三豐太極功的宗旨是通過內外兼修、凝真養性的途徑，而達發人潛能、開人智慧，亦即證悟大道之詳細>>

              • 概要：

                按：太極迎日功為太極八洞真人健身養性之功，屬道家法術修煉體系，也為神仙不傳秘法，行此法能延年不老。詳細>>

              • 概要：

                武派太極拳的創始人武禹襄先生就特別重視習拳的質量，基礎砸得磁實，才能有好的拳術質量。俗語云：“樹從根腳起，水自源處流�！蔽溆硐宄錾碛谖溘褪兰�，本人也熟悉弓馬武藝，而射箭能否命中與身法之是否正確有很大關系。武禹襄借鑒了李呈芬《射經》中有關身法詳細>>

              • 概要：

                即得此太極行功奧竅，還須正心誠意，冥心絕欲，從頭做去，始能逐步升登，證悟大道。長生不老之基，即胎于此。若才得此太極拳法，不知行功之奧妙，挈置不顧，此無異煉丹不采藥，采藥不煉丹。莫道不能登長生大道，即外面功夫，亦絕不能成就。必須功拳并練，蓋功詳細>>

              • 概要：

                按：孫式太極拳的呼吸法是貫穿在孫式拳的全部拳術中的，但是在練行意拳時是專修課�，F將此真人呼吸法介紹給孫拳愛好者們，以利大家共同研究。詳細>>

              • 概要：

                按：此補腎功法是太極拳名家李寶良先生秘傳的養生秘法，動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有“補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右”之功用。詳細>>

              • 概要：

                舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎，無論太極、形意、八卦，對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練，都極為重視。就太極拳而言，在盤架中，也能達到舒筋開骨的目的，但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的，所以前賢們去粗取精，匯成舒勁功傳與后人，這樣詳細>>

              • 概要：

                筆者曾經發表過兩篇關于楊班侯一百零八勢中平大架太極拳的資料文章。一篇發表在2006年第12期《武魂》雜志上，題目是楊班侯一百零八勢中平大架太極拳；另一篇發表在博武國際武術網站上，題目是瀕危失傳的楊班侯一百零八勢中平大架太極拳。時隔數月，筆者總覺得詳細>>

              • 概要：

                太極陰陽煉丹功專煉丹田之氣，可除疾，養生煉丹，若僅為養生治病，只練“內丹竅要之一”即可。若為技擊，實非練習全部功法不可。一般“內丹竅要之一”練習一周左右，再練習以下各部，練功要求禁忌同其它各種氣功。詳細>>

              • 概要：

                吉祥紫元太極周天功是吉祥大法圓空法門的內容之一。法簡效宏，安全可靠,能在短時間內聚集激活動先天真氣，順利暢通大、小周天，與宇宙大自然交換各種信息和能量，去探索那無窮無盡的人天奧秘。同時，在祛病健身功效卓著，只要練通小周天，絕大多數的頑固、疑詳細>>

              • 概要：

                太極混元功 一、降氣洗臟功 降氣洗臟功是調解三焦，去濁留清，滋養五臟，松氣松身的功法。 動作：1、無極站樁：兩腳平行同肩寬，立身中正，周身放松； 2、兩手上舉：兩手領臂自體側兩旁緩緩上舉至頭頂上方； 3、兩手下按：上動不停，兩手經臉前、胸前、腹前詳細>>

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            2. 和教官做到腿发软H男男

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